O Método 3PNP é um acrônimo das palavras Pausas Temporárias, Persistência, Perguntas fortes e Não Procrastinar.

Este método nada mais é do que uma técnica de aplicação para você otimizar o tempo. Seja utilizada de forma pessoal ou aplicando com uma equipe. Já é sabido que não é possível fazer a gestão do tempo, porém, você pode otimizar o seu tempo, que é a meu ver a melhor e mais transparente forma equitativa que existe.

O tempo é igual para todos independente de raça, ideologia ou formação. Para registro e conhecimento consciente, tem-se 1440 minutos de vida por dia, 10080 minutos por semana e 168 horas para compilarmos todos os sonhos, atividades e compromissos.

O tempo é inelástico e irrecuperável. Portanto, se não pode administrar o tempo, organize sua vida e de sua equipe de forma que possa ter uma otimização do tempo, criando mais qualidade de vida e melhorando a produtividade.

Para otimizar o tempo é simples, tenha disciplina e aplique estas quatro técnicas do Método 3PNP.

1 – Pausas Temporárias

Conciliar períodos de trabalho com momentos de descanso, ou ainda vida profissional com pessoal, é um desafio neste mundo FIGITAL, físico e digital, . Afinal, o avanço da tecnologia deixou muito tênue a linha entre uma coisa e outra, propiciando o aumento de doenças, como a Síndrome de Burnout. No Brasil, 18% dos brasileiros são vítimas da Síndrome de Burnout, sendo que a maioria da população afetada tem menos de 30 anos. É o que revela uma pesquisa realizada em 2021 pela faculdade de medicina da Universidade de São Paulo (USP). A rotina diária, hoje com mais de 09 horas, acarretada pelo home office, sem contar locomoção e horas extras, vai ficando cada vez mais difícil conseguir cuidar da família, da casa, ter vida social e encontrar tempo para relaxar? Daí, a importância de alcançar um equilíbrio entre trabalho e descanso – tanto em dias de folga quanto em pequenas pausas ao longo do expediente – para recuperar as forças físicas e mentais. Crie o hábito de levantar-se, movimentar-se, deslocar-se do ponto de trabalho pelo menos a cada hora, mexa-se, mesmo que seja por 5 minutos. Busque pausas para que seu corpo, sua mente não fique centrada demais. Já é provado que estas pausas trazem benefícios. Os períodos de descanso impactam positivamente na rotina. Durante as pausas ou folgas, é possível recuperar a disposição, reorganizar as ideias e ter insights criativos para solucionar problemas. Uma mente descansada faz com que tenha mais foco, tornando o trabalho muito mais eficiente. Descansar também ajuda a acalmar os ânimos e o coração e liberar as tensões, evitando conflitos desnecessários. As pausas evitam problemas físicos, como tensão no pescoço, nas costas, dor de cabeça e fadiga ocular, além de distúrbios psicológicos, como ansiedade e depressão. Pause.

2- Persistência  

Agir com persistência é ser esforçado e focado em seus objetivos, sem se deixar abalar facilmente por quaisquer críticas ou negativas. A importância da persistência está diretamente atrelada à nossa capacidade de aprimoramento, seja pessoal, profissional, emocional ou intelectual. As pausas temporárias podem ajudar na capacidade de persistência. Persistência é a capacidade de se manter firme e insistir no objetivo. Tenha o cuidado de não ser uma pessoa teimosa e obstinada. Saiba distinguir persistência de resistente.

3-Perguntas Fortes

Saber fazer perguntas fortes, objetivas de acordo com um estudo da Harvard Business School, ajuda a alcançar dois objetivos: aprender mais e nos conectarmos com as outras pessoas. Isso quer dizer que, quando perguntamos com curiosidade genuína, permite-se abrir para novas descobertas e para o outro. As perguntas fortes, conduz para o futuro, para metas, para à ação. Começa com “o que”, “como”, “qual”, “onde”, “quem”, “com”. Evite perguntas que começam com “por que”, pois viram justificativas.

4 – Não Procrastinar

Seguir esta técnica ajuda a não procrastinar. Para favorecer, crie uma lista de tarefas, descubra o que te motiva, livre-se das distrações, evite colocar alarmes nas plataformas de informações ou recados, recompense as conquistas, isto cria motivação, foque no que é mais importante, aprenda a aplicar a técnica do IUC (importante, urgente e circunstancial), divida as grandes tarefas e faça pausas temporárias. Evite deixar tarefas inacabadas, não assuma várias atividades ao mesmo tempo e tenha foco.

Os métodos que proponho, são baseados em minha experiência de vida e comprovados pelos resultados que obtenho e pela comprovação dos clientes que passaram por meus caminhos.

Não cabe aqui esgotar este modelo, o importante é você ter um método para suas ações e realizações de seus sonhos, pratique de forma disciplinar e precisando, venha comigo, posso te ajudar. Namastê.

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